美術館

これから想像力を使って彫刻のある美術館に一人で行きます。
その美術館の建物をよく観察します。
近代的ですかそれとも古い建物ですか？前に庭がありますか？
その庭をよく見て下さい。
建物を見て中に入ります。

色々な彫刻を見ます。
ある部屋に入るとあなたの彫刻があります。
その彫刻をよく観察します.。
このような想像から中心部へと向かい、冥想を深める祈りです。
以下のガイド通り忠実に辿って冥想してください。

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はじめに、５分間、ヴィパッサナなどによって、心を静めます。
その間は、雑念から離れ、頭を空白にして素直で静謐（せいひつ）になることをめざします。

その準備の後、方法は大きく変わって、活発に想像を繰り広げることとなります。

• あなたは美術館の前にいます。
  庭をよく見てその後、中に入って下さい。
  そして彫刻をよく見て下さい。
  ある部屋に入ると、あなたの彫刻があります。
  よく観察して下さい。大きいですか？小さいですか？よく見つめて下さい。
  （5分）
  
  
• あなたの彫刻の回りを歩きながら、手で触れて見て下さい。
  どんな感じがしますか？温かいですか？冷たいですか？ざらざらしていますか？
  （2分）
  
  
• 前面からもう一度あなたの彫刻をよく眺めて下さい。
  好きですか？嫌いですか？あなたの彫刻に話しかけて下さい。
  彫刻は何と答えますか。
  （3分）
  
  
• 今度はあなたの彫刻の中に入り、部屋や他の彫刻を眺めて下さい。
  どんな感じがしますか？
  （2分）
  
  
• 突然イエス様が部屋に入ってこられます。
  どんな衣服を着ておられますか？
  イエス様はドアのところからあなたの彫刻を見ています。
  どんな気持ちで見ておられるてしょうか？イエス様は、あなたの彫刻のところへすぐ来られますか？それとも他の彫刻を見た後来られますか？
  しばらくの間イエス様と共にいて下さい。
  （7分）
  
  
• そろそろイエス様は、あなたに別れの挨拶をされます。
  イエス様は、あなたから離れられます。
  イエス様はドアのところでもう一度あなたを見つめられました。
  どんな気持ちがしますか？
  （1分）
  
  
• 今まであなたは、あなたの彫刻の中に入って彫刻と一つになっていました。
  今度彫刻から出て、もう一度あなたの彫刻をよく見つめて下さい。
  あなたの彫刻は変わりましたか？どのように変わりましたか？
  見学を終えてあなたは博物館を後にします。
  道路を歩きます。多くの人がいます。
  人込みの中に入ってどんな気持がしますか？人々はあなたを見ますか？どんな感じがしますか？それからあなたはどこに行きますか？
  （3分）

未だ目を閉じたまま、今あなたが実在する部屋に戻りなさい。
窓はどこにありますか？天井は高いですか？
床はどのようになっていますか。隣に誰がいますか？
1分経ってこの冥想を終ります。
目を開いてゆっくり体をほぐして下さい。