私の中の豊かな泉
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あなたは、或る山の麓（ふもと）に来ました。美しい山の裾には、緑のしたたる森が広がっています。
その森の、樹木の連なりが途切れたところ、岩と岩の間には泉が湧き、鮮烈な水が噴き出ています。
背後の山に降った雨や雪が地下水となり、それらが集まって、こんこんと湧き出ています。
澄み切った透明な豊かな水のあふれです。
その様をよく見ます。
（2分）
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あなたは、この泉を見つめます。
近くの手ごろな岩に座って、静かに見つめます。
水を囲む岩があると思います。
湧き出る水の動きの姿はどのようですか？水の色はどのようですか？透き通り方や、あたりの景色の反映のさせ方はどのようですか？
（3分）
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つきることなくこんこんと湧き出ています。
その水の動きが、あなたの心の深み、いのちの深みと響き合うのを感じます。
（2分）
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あなたは、自分の体の中の液体の動きにも関心を向けます。
血液が止むことなく、体中をめぐっているのを感じます。
次に、唾液や汗の流れも感じます。
また、リンパ液や消化液などの液体の流れも感じます。 （2分）
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さらに、あなたは、いのち全体の中心、自分の中心に湧き出ているものを感じます。
豊かにされた自分のいのち。好意的な人々との交わりが自分を生き生きさせてくれている。
今この瞬間、高まろうとするいのち....私には、善くなろうとする力がある。
私には、前へ踏み出そうとする力がある。
私には、善いものを人と分かち合おうとする力がある。
私には、奉仕しようとする力がある。
（3分）
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私には、祈る力がある。
私には、愛する力がある。
私には、信じる力がある。
私には、ゆるす力がある。
（3分）
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内側から豊かに湧き出ることに感謝します。
（2分）
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この湧き出るものがいつまでも続くように願います。
（2分）
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この湧き出るものがいっそう豊かになるように願います。
（2分）
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最後に、キリストのことばを噛みしめ、ゆっくりと味わいます。
「渇いている人は誰でも、私のところに来て飲みなさい。私を信じる人は、……その人のうちから、生きる水が川となって流れ出る」
（ヨハネ7；37－38） （3分）